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¡BIENVENIDO!

BIENVENIDOS

Esta vez les traigo otro blog mis chinescos amigos.

Ahora hablaremos  sobre los hábitos saludables para mejorar nuestra vida diaria,  esto los pondrá mas fitness como la "ROCA"

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Bueno no tan así pero si quedaran muy chidos


Ojala les guste ¡HASTA LA PRÓXIMA! 

ADIÓS

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¿CUALES SON LOS HÁBITOS PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”, lo que supone que este concepto va más allá de la existencia o no de una u otra enfermedad. En consecuencia, más que de una vida sana hay que hablar de un estilo de vida saludable del que forman parte la alimentación, el ejercicio físico, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social. Desde esta perspectiva se puede determinar que los hábitos necesarios para llevar una vida saludable son los siguientes:     Dieta equilibrada:   una alimentación saludable se rige por incluir todos los alimentos contemplados en la pirámide nutricional, pero en las proporciones adecuadas y en la cantidad suficiente (no más) para mantener las necesidades nutricionales del organismo en función del consumo energético que éste realiza con la actividad diaria. El valor energético diario de la dieta debe ser de 30-40 kilocalorí
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